SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Drugie podejśćie do budowania sylwetki - kryzys

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, Chciałbym prosić Was o pomoc, ponieważ już po raz setny.. a porządnie po raz drugi podchodzę do tematu budowania idealnej sylwetki...i jestem totalnie zagubiony. Nie podałem obwodów - zagubiłem gdzieś miarę, znajdę to dodam. Mój problem - brak ukierunkowania - w lutym tego roku wziąłem się za siebie, zacząłem biegać, bez konkretnej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2013-11-17 23:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DamiosL - przygotowania

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Cześć! O mnie Krótko, żeby się nie rozpisywać, sporo osób też mnie kojarzy; mam na imię Damian, rocznik '93. Mieszkam i trenuje na południu Polski. Z tym sportem do czynienia mam mniej więcej od czasów liceum. Wiadomo, jak za pewne u każdego ze wzlotami, upadkami, odejścia i powrotami. Trochę "bardziej na poważnie" zacząłem się w to bawić gdy [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 08:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • faith works miracles

    Temat
    Ladies SFD

    cześć może któraś z Was mnie pamięta, być może nikt na tyle się mną nie zainteresował, ale w każdym bądź razie, byłam tu. byłam, ale mi się nie udało. były wakacje, ja sobie odpuściłam, żałuję fakt, ale wchodzę na forum praktycznie codziennie. nie dałam sobie spokoju, czytam, śledzę i przede wszystkim myślę. myślę nad sobą i swoimi problemami, nad [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 15502 Data: 2011-09-19 17:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Eleonor

    Temat
    Ladies SFD

    [...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja wagi ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: lekko zniesiona lordoza szyjna, stala wspolpraca z fizjo ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2019-07-26 13:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o doradzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] otrzymam rady i wskazówki od doświadczonych osób, które znają się na ćwiczeniach bądź dietach. Przez 11lat grałem w koszykówke na ogolnopolskim i miedzynarodowym poziomie, niestety studia i praca nei pozwolily mi na kontynuacje tego sportu ,ostatnie 2 lata strasznie się zapuściłem i przy wzroście 192 cm ważę ok. 115-120 kg. Mam już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2010-03-07 00:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki kierunek???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mój problem polega na tym że gdyby nie dramatyczny i wzruszający drugi akapit w którym mowa będzie m.in. o moich 4 latach doświadczenia, pomyślelibyście że jestem zatłuszczonym nowicjuszem który miesiąc temu pierwszy raz odwiedził siłownie i przyszedł płakać bo nie urósł. * Mam 22 lata i z czego 4 ostatnie poświęciłem dążeniom ku porządnej [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 2009-12-11 00:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • allstars co kupić ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    firma allstars ma szeroką oferte produków to ze kupie ich glutamine to wiem ale mam problem z aminokwasami nie wiem jakie sobie wybrac z ich ofery zeby było dobrze bo glutamine to tą w pastylkach kupie gdyż koktajl jest z aspartamem a rzeczy słodzonych tym gównem nie kupuje zatem jezeli ktos mógłby mi doradzic co kupic byłoby fajnie dałbym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2007-09-26 02:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masa (oczywiście czysta mięśniowa) staż: jakieś 10 lat (ale z porządną wiedzą o treningu 5, a z porządną wiedzą o diecie tylko 3) jestem tez ektomorfikiem, wiec raczej nie mam tendencji do duzych przyrostów 9:00 1 śniadanie w kolejności (myślę ze ma znaczenie): pomarańcza 100g, rodzynki 10g chleb zwykły 30g z polędwicą z piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-06-06 19:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Wojsko- czy napewno"

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] studenta WAT, artykuł jest interesujący i myśle, że ci co mają w planach armie zawodową powinni go przeczytać- a kilka takich osób na forum jest napewno. Nie wiem czy nie łamie tym jakiś prawa (jeżeli tak to usuńcie posta ) Ze studentem nie udało mi się skontaktować, więc nie wiem jak sytuacja u niego wygląda teraz. Art jest z tej strony: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2003-06-28 10:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bartek z tej strony. Pierwszy raz wypowiadam się na tym forum. Zawsze wcześniej używałem tylko opcji szukaj :D, przejdźmy do sedna: Dieta do sprawdzenia: śniadanie- chleb razowy żytni 4 kromki (80g)(ww:36,48 b:4,8 t:1,36) + 100g gotowanej łopatki wieprzowej (ww:0,3 b:21 t:3,6) >>>>>>ww:37 b:26 t:5 posiłek 2- jajecznica z 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2011-04-20 17:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Biegam średnio 2/3 razy w tygodniu (spokojne tempo 5x400m po torfowej pętli boiska sportowego unikając styku pięty z podłożem ~ wydaje mi się że w ten sposób łagodzę obciążenie kręgosłupa, a i kondycja łydki uległa jakby poprawie). Do pracy i z powrotem chodzę piechotą (30 min marszu w jedną stronę). Czasem grywam w piłkę nożną i sporadycznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5616 Data: 2008-09-14 11:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze nie umieszczać komentarzy dopóki wszyscy uczestnicy testu(3 osoby) nie dadzą swojego pierwszego wpisu Witam w teście przedtreningówek firmy Hi-tec. Test ma na celu oddanie obiektywnej opini na temat 2 produktów jakimi są A.M.G oraz Stano fusion. Test trwać będzie minimum 30 dni a suplementy będą brane na zmiane. Nie jest to standardowy test [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 21:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taka sobie dieta + trening i moje efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich :) Od jakiegos juz czasu przegladam sobie to forum, ktore na prawde jest dla mnie skarbnica wiedzy i swego rodzaju motywacja do ciaglej pracy. W temacie diety i redukcji, ciagle jest jeszcze mnostwo rzeczy ktorych nie wiem i ktore pewnie tez robie zle, ale mimo wszystko postanowilem dac sobie szanse i wystawic na probe swoj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2007-10-19 00:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatki w silowni - moze jakas rada?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałam zadać pytanie w dziale dla niezarejestrowanych, ale tam system kazał mi się zalogować wiec się zarejestrowałam . Zaczynam moja przygodę na siłowni i chciałabym się poradzić oraz upewnić w kilku kwestiach. Poprzeglądałam już forum, dzięki czemu nieco wiem dzięki i nie byłam "zielona" rozmawiając z trenerem. Wszystkiego z nim nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2011-08-09 00:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze przemyślana redukcja ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku witam wszystkich forumowiczów SFD, tych zupełnie "zielonych" jak i wszystkich znawców, którzy to poświęcają swój czas chodzby dla takich ludzi jak ja :) Prosiłbym o opinie i porady tego co zaczołem robić ze swoim organizmem, co zmienić, a co zostawić.... wszystkie opinie będą dla mnie bardzo cenne. Jakiś czas temu postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2008-03-04 18:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze, jak zacząć... Dobry wieczór. Mam sporo do napisania i zwyczajnie nie wiem w jakiej kolejności. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Dwugłowy: 38; Ramienia? Precyzyjniej! }:-( Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2012-02-18 01:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jestem nowa na forum i chciałabym się poradzić w kwestii redukcji. Taki temat założyłam w dziale odchudzanie ale dziewczyny zaprosiły mnie na oddzielny temat Ladies, którego wcześniej nie widziałam więc jestem :) Mam nadzieję, że mi poradzicie bo nie mogę nic znaleźć o odchudzających się kobietkach z niedoczynnością tarczycy więc kopiuję [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-04 18:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postanowieniu w końcu wziąć się za siebie raz na zawsze i osiągnąć swój cel (ładna sylwetka, proporcjonalne ciało) trafiłam na forum. Przyznaje się, że dla nowicjusza łatwo nie jest. Nazwy ćwiczeń, skróty terminów, plany treningowe, żywieniowe. W pewnym momencie pogubiłam się ale brnęłam dalej. Mnóstwo wątpliwości czy dobrze rozumiem, czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2014-09-04 11:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,na początek chciałbym się przywitać - mam na imię Piotrek. Zacznę od tego że ważyłem 75 kg jeszcze kilka miesięcy temu. Schudłem do do 56 w 3 - 4 miesiące - Prawie nic nie jadłem , jak zjadłem śniadanie to był sukces , Wiem ,wiem w moim wieku to jest strasznie nie rozsądne. Teraz zacząłem jeść już w miarę normalnie ale dalej nie jem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-01-17 03:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teść wszystkim! Postanowiłem założyć ten temat ponieważ nie ma obiektywnych informacji nt. chociażby takiego środka jak igf1-lr3. Obiektywnych - w sensie skuteczności działania oraz efektów, które można wypracować. Dla mnie jest to pierwszy kontakt z tym środkiem - jak również z wieloma innymi, które w tym cyklu się znajdują. Wiem, że środków [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2021-07-30 15:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)